はい。どうも！
美味しい食事を食べることが好きで、好きでどうしようもないです。
みなさんは、どんな食べ物が好きでしょうか？
僕は唐揚げ、ラーメン、餃子、焼き肉、お寿司など、なんでも好きです！
野菜がちょっと苦手なのはここだけの秘密でお願いします。
食べるお話はここで、おしまいです。
断食のお話をしましょう。
断食と聞いて、何を思い浮かべますでしょうか？
きつい。食べないなんて無理。好きなものを好きなだけ食べたい。
わかります。
人間なんて、欲の塊だから好きなことをしたいし、好きなものを食べて生きていきたいですよね。
自分の心に正直であれ！
正にこれです。
ただ断食も良い効果があります。
そして、僕がオススメするのは
「プチ断食」
です。
プチ断食とは？とおもったあなた。
文字のごとくです。
断食を少し(プチ)だけする。
じゃあ少し(プチ)とは、どれぐらいすればいいのか？
それは、16時間が良いです。
なんとなくできそうな気がしてきましたよね。
断食は、ハードルが高いかもしれないけど、プチ断食なら出来るかもしれない。
やりましょう。
レッツトライ！プチ断食！
まずは当然、食事をしないのでダイエットとなります。
結果痩せます。
1日1食ぐらいが丁度いいのです。
人間は栄養を取りすぎているのかもしれません。
どんどん豊かな暮らしとなり、3食たべるのが当たり前の世の中になっています。
食べすぎは良くない。ある程度の空腹というのが必要です。
そして食事をしないことにより内臓への負担を減らします。
内臓への負担を減らすことが、とても大事なのです。
食事するだけで内臓へ負担をかけていることを知ると、もっと体を労わろうと思い始めます。
まずは自分の体を大切にしましょう。
肥満や食べすぎがなくなると病気になるリスクが減ります。
良い事づくめですね。
そして最大の効果「オートファジー」が発動します。
16時間程度何も食べないと人間の体でオートファジーが発動し、体内の古くなった細胞等を活用して、新たな細胞等のエネルギーを生み出します。
実はこの情報は漫画で最初に知りました。
その漫画は「トリコ」
面白いので、こちらも是非。
プチ断食が体に与える影響等を考えてみてください。
少し食事を我慢するだけで、これだけのメリットがあります。
まずは、少しずつでもいいのでプチ断食をはじめてみませんか？
体調や体内の変化に驚くかもしれませんよ。
